Fisetin yog ib qho flavonoid, ib pawg ntawm cov khoom sib txuas uas muaj nyob hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Tsis ntev los no nws tau txais kev saib xyuas rau nws cov tshuaj tua kab mob antioxidant, tiv thaiv kab mob, thiab neuroprotective zog uas yuav txhawb kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv ntau yam kab mob.
Cov flavonoid fisetin muaj nyob rau hauv ntau yam khoom noj uas cog thiab tau pom nyob rau hauv cov kev tshawb fawb tshawb fawb kom muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Raws li kev tshawb fawb txuas ntxiv mus, fisetin tuaj yeem ua pov thawj los ua ib qho tseem ceeb bioactive compound uas tuaj yeem txhawb kev laus noj qab haus huv.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Fisetin
Antioxidant Properties
Fisetin ua raws li antioxidant hauv lub cev, txhais tau tias nws pab cuam tshuam cov dawb radicals. Dawb radicals yog cov molecules tsis ruaj khov uas tuaj yeem ua rau cov hlwb puas thaum lub sijhawm thiab ua rau muaj kev laus thiab kab mob. Cov kev tshawb fawb pom tias fisetin muaj peev xwm antioxidant siab piv rau lwm cov flavonoids, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txo qis oxidative kev nyuaj siab. Qhov kev ua haujlwm antioxidant no tuaj yeem piav qhia qee qhov ntawm fisetin's lwm cov txiaj ntsig, suav nrog neuroprotective, los tiv thaiv kev mob.
1 Anti-inflammatory Properties
Inflammation yog tus tsav tsheb tseem ceeb ntawm ntau yam kab mob. Fisetin tau pom nyob rau hauv cov kev tshawb fawb kom muaj zog tiv thaiv kab mob. Nws thaiv cov kab mob cytokines, txo qhov o, thiab tuaj yeem tiv thaiv cov ntaub so ntswg puas. Qhov kev tiv thaiv kab mob no tuaj yeem ua rau tom qab qee qhov ntawm fisetin cov kev tiv thaiv ntawm lub hlwb kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm.
2 Neuroprotective Properties
Qhov kev txaus siab tshwj xeeb yog fisetin cov txiaj ntsig zoo rau lub hlwb. Cov kev tshawb fawb qhia tias nws txhawb kev loj hlob ntawm cov paj hlwb, tiv thaiv hlwb hlwb tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab, thiab muaj kev tiv thaiv kab mob hauv lub hlwb. Kev tshawb fawb tsiaj pom tias fisetin txo cov cim ntawm neurodegeneration thiab txhim kho kev nco hauv nas nrog Alzheimer's. Kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau, tab sis kev tshawb pom qhia tias fisetin tuaj yeem txhawb lub hlwb ua haujlwm thaum peb muaj hnub nyoog.
3 Lwm yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Ntxiv nrog rau cov tshuaj tua kab mob antioxidant, tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov tshuaj tiv thaiv neuroprotective, kev tshawb fawb thaum ntxov qhia tias fisetin tuaj yeem muab lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab.
Tsis tas li ntawd, fisetin tau qhia cov lus cog tseg uas tswj cov teeb meem ntsig txog ntshav qab zib hauv tsiaj cov qauv, nrog lub peev xwm los txo cov ntshav qab zib, txo cov tshuaj insulin, txo qis raum puas tsuaj thiab txhim kho mob ntshav qab zib neuropathy.
Cov kev sib txawv ntawm cov dej num lom neeg uafisetinhmoovib qho molecule intriguing nrog kev kho muaj peev xwm hla ntau yam kab mob uas muaj hnub nyoog. Ntau qhov kev sim tib neeg tseem xav tau kom paub meej txog cov txiaj ntsig.
Natural Sources ntawm Fisetin
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj Fisetin
Qhov zoo tshaj plaws kev noj haus qhov chaw ntawmfisetinxws li, Cotinus, txiv apples, mangoes, persimmons, dos, thiab dib. Txawm li cas los xij, cov ntsiab lus fisetin tuaj yeem sib txawv heev nyob ntawm seb cov txiv hmab txiv ntoo kom loj hlob, khaws cia, thiab ua. Acai txiv hmab txiv ntoo, txawm tias tsawg hauv fisetin, kuj xav tias muaj cov ntsiab lus.
Nov yog daim ntawv teev cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj fisetin:
Cotinus-Tag nrho lub cev nrog daim tawv nqaij muab ib ncig ntawm 2-7 mg fisetin ib 100 grams.
Kua txiv - Tag nrho cov txiv apples nrog daim tawv nqaij muab ib ncig ntawm 1-5 mg fisetin ib 100 grams. Kua kua txiv tsis muaj cov ntsiab lus qib.
Mangoes - Muaj txog li 5 mg rau 100 grams nyob ntawm ntau yam thiab ripeness, nrog mangoes unripe yuav siab dua.
Persimmons - kwv yees kwv yees li ntawm 0.2 mus rau 2 mg rau 100 grams. Hachiya ntau yam nyiam nyob rau ntawm qhov kawg siab dua.
Dos - Nruab nrab 0.2 mus rau 1 mg fisetin ib 100 grams, nrog cov dos liab thiab daj me ntsis siab dua dawb.
Cucumbers - Muab kwv yees li 0 05 txog 0.5 mg rau 100 grams. Cov tawv nqaij muaj fisetin ntau dua li cov nqaij.
Grapes / Wine - Nruab nrab ib ncig ntawm 0.05 txog 0.5 mg rau 100 grams lossis ml. Liab caw yog qhov zoo dua li cov txiv hmab txiv ntoo dawb lossis ntsuab.
Txiv lws suav - txog li 0.3 mg rau 100 grams thaum siav tag nrho. Siab dua thaum unripe.
Peaches - nruab nrab ntawm 0.02 mus rau 2 mg rau 100 grams nyob ntawm ntau yam.
Acai Berries - Xav tias muaj fisetin glucopyranosides, tab sis tsis paub meej npaum li cas. Zoo li qis piv rau strawberries.
Raws li koj tuaj yeem pom, strawberries deb tshaj lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thaum nws los txog rau cov ntsiab lus fisetin. Tom qab strawberries, txiv apples nyiam nyob rau qib tom ntej.
Tej yam tshwm sim
Kev tshawb fawb qhia tias fisetin muaj toxicity tsawg thiab yuav muaj kev nyab xeeb ntawm kev noj tshuaj ntxiv txog 500 mg ib hnub twg. Txawm li cas los xij, muaj peev xwm ua rau muaj kev phiv xws li xeev siab, raws plab, cem quav lossis mob taub hau, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj ntau dua.
Kuj tseem muaj qee qhov kev txhawj xeeb fisetin tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo nrog cov tshuaj anticoagulant lossis tshuaj antiplatelet. Qhov no yog vim tias fisetin tuaj yeem cuam tshuam platelet aggregation thiab ntshav txhaws, yog li kev noj nws nrog rau cov tshuaj ua kom cov ntshav thinning tuaj yeem ua rau muaj kev raug mob los yog los ntshav.
Cov kev tshawb fawb tsiaj toxicity kuj tseem ceeb tias muaj peev xwm cuam tshuam rau lub siab ntawm cov koob tshuaj ntau heev. Ib qho kev sim ua ntej siv 2500 mg / kg hauv nas pom muaj kev hloov pauv hauv qee cov kab mob siab. Txawm li cas los xij, cov koob tshuaj qis dua 500 mg txhua hnub tsis paub tias ua rau lub siab ua haujlwm tsis zoo rau tib neeg.
Cov kev tshawb fawb ntxiv tseem xav tau ntawm fisetin qhov kev nyab xeeb mus sij hawm ntev hauv tib neeg. Tab sis cov pov thawj tam sim no qhia tias nws muaj cov tshuaj toxicity tsawg thaum siv ntawm cov tshuaj pom zoo.
Cov pejxeem tshwj xeeb
Qee tus neeg, zoo li cov tshuaj noj lossis nrog cov mob hauv qab no, yuav tsum tau ceev faj ntxiv nrog cov tshuaj fisetin:
Ntshav thinners - Tej zaum yuav ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav los yog bruising.
Cov tshuaj noj ntshav qab zib - tuaj yeem txhim kho cov ntshav qab zib txo qis.
Cov tshuaj thyroid - Fisetin tuaj yeem cuam tshuam cov thyroid hormone ntau hauv txoj kev xav.
Cev xeeb tub / pub niam mis - Tej zaum yuav zam tau zoo tshaj vim tsis muaj cov ntaub ntawv kev nyab xeeb.
Rau cov neeg noj cov tshuaj lossis muaj mob hnyav, nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv fisetin. Tsis txhob siv yog tias muaj kev phiv txawv txawv tshwm sim.
Cov lus pom zoo noj
Tam sim no tsis muaj cov lus qhia txog kev noj tshuaj fisetin. Txawm li cas los xij, feem ntau cov kev tshawb fawb siv koob tshuaj ntawm 10 thiab 500 mg ib hnub twg, faib ua ntau yam. Raws li cov pov thawj tam sim no, koob tshuaj nyob rau hauv qis kawg ntawm qhov ntau, nyob ib ncig ntawm 25-100 mg ib hnub twg, yog qhov tsim nyog los txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.
Qee cov lus pom zoo rau kev noj tshuaj fisetin raws li lub hom phiaj muaj xws li:
General Health - 25 txog 100 mg ib hnub twg
Brain Health - 100 txog 250 mg ib hnub twg
Anti-Aging - 250 rau 500 mg ib hnub twg
Kab mob Adjuvant - 500 mg ib hnub twg
Ib txwm pib nrog cov koob tshuaj qis dua ua ntej thiab faib cov khoom txhua hnub rau hauv cov tshuaj me me rau kev nqus zoo dua. Noj fisetin nrog cov pluas noj kuj ua kom muaj bioavailability.
Yog tias koj tsis muaj kev phiv tshwm sim tom qab ob peb lub lis piam, maj mam nce cov nyiaj yuav muab txiaj ntsig ntau dua. Ua kefisetinhmoovnrog piperine, pom nyob rau hauv cov kua txob dub, kuj tseem tuaj yeem ua rau nws cov teebmeem.
Kev tshawb fawb tam sim no ntawm Fisetin
Kev tshawb fawb txog Fisetin's Benefits
Kev tshawb fawb pom tseeb tias fisetin cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab cov txheej txheem loj hlob tuaj. Txog tam sim no, kev tshawb fawb pom nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, tiv thaiv kab mob, tshuaj tiv thaiv kab mob, neuroprotective thiab cardioprotective muaj peev xwm. Cov kev tshawb fawb tsis tu ncua tab tom ntsuas nws cov teebmeem ntawm qee yam mob xws li ntshav qab zib, Alzheimer's thiab Huntington's disease. Cov kev tshawb fawb feem ntau tseem yog qhov ua ntej, yog li yuav tsum muaj kev sim tshuaj ntau ntxiv kom paub meej tias cov teebmeem kev kho mob hauv tib neeg.
Piv txwv li, 2021 randomized, placebo-tswj tsav txoj kev tshawb nrhiav pom 250 mg ib hnub ntawm fisetin txhim kho kev nco hauv cov neeg laus. Cov neeg koom nrog tau txhim kho kev kawm hais lus thiab nco qab piv rau cov placebo tom qab ib hlis xwb. Qhov no qhia tau hais tias fisetin lub peev xwm los tswj kev txawj ntse nrog kev laus.
Lwm qhov kev sim tau muaj cov neeg tuaj yeem pab dawb noj fisetin rau 28 hnub ntawm qhov qis (31 mg) thiab siab (124 mg). Cov txiaj ntsig tau pom qhov txo qis ntawm qhov mob thiab oxidative kev nyuaj siab ntawm ob qho tib si piv rau cov hauv paus. Qhov no txhawb nqa fisetin lub zog antioxidant thiab tiv thaiv kev ua haujlwm hauv tib neeg.
Ntau qhov kev tshuaj xyuas kuj qhia meej txog fisetin lub peev xwm los hloov kho ntau lub tshuab txuas nrog rau kev nce qib ntawm cov kab mob neurodegenerative xws li Alzheimer's thiab Parkinson's. Los ntawm kev tsom mus rau txoj hauv kev xws li o, oxidative puas tsuaj, protein plaques thiab antioxidant raws li txoj cai, fisetin yuav pab tau qeeb hnub nyoog-txog kev txawj ntse poob.
Rau cov ntshav qab zib, nas noj fisetin rau 30 hnub tau txo qis ntshav qabzib los ntawm kwv yees li 25% piv rau kev tswj ntshav qab zib. Qhov no tau raug ntaus nqi los txhim kho cov tshuaj insulin rhiab heev thiab cov tshuaj antioxidant. Cov tsos mob zoo li plasma qabzib, triglycerides, kab mob urinary kab mob thiab mob neuropathy kuj tau txo qis nrog fisetin supplementation. Kev tshawb fawb paub tseeb tab tom ua.
Raws li koj tuaj yeem pom, lub cev uas twb muaj lawm ntawm cov pov thawj ua ntej txhawb nqa fisetin txoj kev siv rau cov hnub nyoog ntsig txog mob ntev los ntawm nws cov tshuaj tiv thaiv neuroprotective, anti-inflammatory thiab antioxidant ua.
Muaj peev xwm siv yav tom ntej ntawm Fisetin
Yog tias fisetin txoj kev kho mob muaj peev xwm tuav tau nyob rau hauv kev sim ntxiv, nws yuav muaj ib hnub raug pom zoo los pab tiv thaiv lossis qeeb kev loj hlob ntawm cov hnub nyoog ntsig txog cov kab mob neurodegenerative xws li dementia. Nws lub peev xwm tshwj xeeb ntau lub hom phiaj tseem tuaj yeem ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob nrog rau cov tshuaj tam sim no rau cov mob xws li ntshav qab zib, thiab mob o.
Raws li cov ntaub ntawv thaum ntxov, qee qhov kev siv yav tom ntej ntawm fisetin yuav suav nrog:
Alzheimer's Disease
Kev tshawb fawb qhiafisetinmuaj kev nco khaws cov teebmeem hauv tsiaj cov qauv ntawm Alzheimer's. Cov kev tshawb fawb yav tom ntej yuav tsim kom muaj kev noj qab haus huv zoo los tswj lub peev xwm kev txawj ntse thiab ncua kev loj hlob ntawm cov neeg mob thaum ntxov.
1 Kev tswj ntshav qab zib
Rau cov ntshav qab zib mellitus, fisetin tuaj yeem muab cov txiaj ntsig ntxiv los tswj cov cim xws li ntshav qab zib, qhov hnyav, cov roj cholesterol thiab cov teebmeem hauv qab no thaum ua ke nrog cov tshuaj hauv ntej lossis kev hloov hauv kev ua neej.
2 Rov ua dua Kev Tiv Thaiv Tshuaj Khomob
Qee cov tshuaj kws khomob raug txwv los ntawm kev ua kom oxidative puas tsuaj rau cov ntaub so ntswg noj qab haus huv. Raws li cov tshuaj antioxidant, fisetin tuaj yeem tso cai ntau dua los ntawm kev tiv thaiv kab mob xws li lub plawv, hlwb thiab ob lub raum.
3 Ischemic Stroke Rov Qab
Fisetin zoo nkaus li tiv thaiv lub hlwb hlwb los ntawm kev puas tsuaj oxidative thiab o incated tom qab txo cov ntshav txaus thaum lub sij hawm ischemic stroke. Kev sim txuas ntxiv tuaj yeem lees paub cov txiaj ntsig txhim kho kev ua haujlwm zoo.
4 Kev Noj Qab Haus Huv
Nrog rau cov teebmeem inflammatory cytokines thiab pob txha mos degrading enzymes, fisetin supplementation tuaj yeem tshwm sim los ua ib qho kev xaiv kom qeeb txoj kev loj hlob thiab cov tsos mob ntawm degenerative sib koom kab mob xws li osteoarthritis.
Kom meej meej ntxiv yog yuav tsum tau, tab sis muaj ntau haiv neeg ntawmCotinus cotinus extractCov dej num lom neeg ua rau nws muaj kev tshawb fawb txuas ntxiv. Raws li cov ntaub ntawv pov thawj ntxiv, cov ntawv thov tau ncav cuag.
Xaus
1 Recap ntawm Fisetin's Health Benefits
Lub ntuj compound fisetin muaj zog antioxidant thiab anti-inflammatory kev ua uas txhais mus rau ntau yam ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov kev tshawb fawb qhia tias nws yuav pab tswj lub hlwb ua haujlwm nrog kev laus, txo cov cim ntawm neurodegeneration, tiv thaiv qhov hnov. Kev tshawb fawb ntxiv tab tom tab tom nrhiav, tab sis kev tshawb pom tsis tu ncua qhia tias fisetin yog ib qho kev cog lus bioactive flavonoid.
2 Cov Khoom Noj Khoom Haus thiab Cov Lus Qhia Ntxiv
Cov khoom noj khoom haus zoo muaj xws li txiv pos nphuab, txiv apples, txiv nkhaus taw thiab dos, txawm li cas los xij, tus nqi sib txawv heev. Rau kev noj haus kom ntseeg tau, zoo fisetin capsules pab xa cov koob tshuaj txhua hnub ntawm 25-500 mg. Muab cov khoom noj rau hauv me me nrog cov zaub mov kom haum zoo. Ua ke nrog piperine kom nce bioavailability.
3 Kev Tshawb Fawb Txog Tam sim no thiab yav tom ntej
Cov kev tshawb fawb tsis tu ncua txuas ntxiv tsim kom muaj kev ncaj ncees rau kev siv fisetin hauv cov hnub nyoog ntsig txog xws li dementia, ntshav qab zib, mob plawv thiab pob txha, thiab lwm yam. Cov kev sim siab ntxiv nyob ib puag ncig cov ntawv thov tshwj xeeb yuav ua kom pom kev noj qab haus huv thiab ua kom muaj kev sib koom ua ke nrog cov kev kho mob uas twb muaj lawm. Nyob rau hauv lub sij hawm, fisetin supplementation yuav tshwm sim raws li ib qho kev pom zoo los txhawb kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev.
Kev xav zaum kawg ntawm Nws siv
Thaum tseem xav tau kev lees paub ntau ntxiv, cov pov thawj tam sim no txhawb nqa cov khoom noj fisetin-nplua nuj xws li strawberries rau hauv koj cov zaub mov lossis noj fisetin capsules. Cov ntaub ntawv ua ntej qhia tias cov tshuaj ntxiv ntawm 10-100 mg ib hnub yog qhov tsim nyog. Pairing fisetin nrog kev noj qab haus huv txoj kev ua neej tuaj yeem nthuav dav nws cov kev tiv thaiv. Zuag qhia tag nrho fisetin yog shaping mus ua ib qho tseem ceeb nutraceutical uas yuav sai sai no pom zoo los txhim kho kev noj qab haus huv.
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