Cov ntshav siab, tseem hu ua ntshav siab, yog ib qho kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv uas cuam tshuam rau ntau lab thoob ntiaj teb. Tus cwj pwm los ntawm cov ntshav siab tsis tu ncua hauv cov hlab ntsha, kub siab ua rau muaj kev pheej hmoo rau kab mob plawv, mob stroke, raum tsis ua haujlwm thiab lwm yam. Nrog rau kev nce ntshav siab, ntau tus xav paub txog tej yam ntuj tso los txo cov ntshav siab, tshaj li cov tshuaj ib txwm muaj. Ib txoj hauv kev zoo li no tau txais kev mloog yog sivhibiscus extracttshuaj ntxiv los yog hibiscus tshuaj yej. Tab sis hibiscus extract puas pab txo cov ntshav siab? Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog cov pov thawj ntawm hibiscus extract rau kev tswj ntshav siab.
Hibiscus Extract yog dab tsi?
Hibiscus extract los ntawm lub ci thiab vibrant hibiscus paj, tshwj xeeb tshaj yog Hibiscus sabdariffa L. hom. Cov qhuav hibiscus calyces (lub khob zoo li cov khoom siv tiv thaiv paj paj) yog siv los ua hibiscus extract tshuaj lossis brew hibiscus tshuaj yej. Cov calyces no yog nplua nuj nyob rau hauv cov nroj tsuag tebchaw hu ua anthocyanins, uas muab hibiscus nws tob liab-liab xim. Anthocyanins thiab lwm cov nroj tsuag cov as-ham hauv hibiscus tau xav tias yuav ua lub luag haujlwm rau nws cov teebmeem kev noj qab haus huv.
1 Txheej txheem ntawm Ntshav Siab
Ua ntej dhia mus rau hauv hibiscus extract kev tshawb fawb, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias cov ntshav siab yog dab tsi thiab vim li cas ntshav siab tseem ceeb. Ntshav siab ntsuas qhov quab yuam cov ntshav tawm tsam cov hlab ntsha thaum nws ncig hauv lub cev. Systolic ntshav siab sawv cev rau lub siab raws li lub plawv cog lus kom tso ntshav tawm, thaum diastolic ntshav siab yog siab thaum lub plawv so ntawm cov neeg ntaus. Rau cov neeg laus noj qab haus huv feem ntau, cov ntshav siab zoo tshaj plaws yog tsawg dua 120 systolic thiab 80 diastolic mmHg. Kev nyeem ntawv siab dua qhia tias mob ntshav siab.
Kev tswj tsis tau ntshav siab ua rau cov hlab ntsha thiab lub cev tseem ceeb xws li lub plawv, hlwb thiab ob lub raum thaum lub sijhawm. Qhov siab tshaj no ua rau muaj kev pheej hmoo rau cov xwm txheej hnyav xws li mob plawv, mob stroke lossis lub raum tsis ua haujlwm. Kev txo qis ntshav siab yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho cov hlab plawv mus ntev. Tias yog vim li cas kev txaus siab tau loj hlob nyob ib puag ncig cov tshuaj ntshav siab zoo li hibiscus extract raws li kev nyab xeeb dua rau cov tshuaj noj rau qee cov neeg.
2 Kev Mob Ntshav Siab
Cov ntshav siab tau mus txog kev sib kis thoob ntiaj teb. Kwv yees li 1.28 billion tus neeg thoob ntiaj teb muaj ntshav siab, feem ntau nyob hauv cov tebchaws tau nyiaj tsawg thiab nruab nrab. Hauv Asmeskas ib leeg, kwv yees li 45% ntawm cov neeg laus, lossis 108 lab tus tib neeg, muaj ntshav siab. Ntawm cov no, tsuas yog kwv yees li 1 ntawm 4 tus neeg muaj lawv tus mob tswj hwm. Nrog nce tus nqi ntawm cov kab mob xws li kev rog rog thiab ntshav qab zib, cov teeb meem tseem ceeb rau kev kub siab, cov kws tshaj lij kwv yees txog li 1.5 billion yuav raug cuam tshuam los ntawm 2025.
Kev tswj hwm qhov kev mob hnyav, mob ntev ua rau muaj teeb meem loj rau cov kab ke kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv rau pej xeem txoj cai. Kev ntsuas kev ua neej zoo li kev noj zaub mov, kev tawm dag zog thiab zam kev haus luam yeeb tuaj yeem pab txo qis ntshav siab. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg mob tseem xav tau cov tshuaj xws li diuretics, ACE inhibitors, ARBs thiab ntau dua kom txo lawv lub siab.
Cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj no tuaj yeem suav nrog lub cev qhuav dej, qaug zog, hloov lub plawv dhia, mob ceg thiab kiv taub hau. Thiab txawm tias sib txuas ntau yam tshuaj, ntau dua ib nrab ntawm Asmeskas cov neeg laus mob ntshav siab tsis ua rau lub hom phiaj kev nyeem ntshav siab. Qhov no qhia tau hais tias xav tau kev nyab xeeb dua, lwm txoj hauv kev uas tuaj yeem muab kev txhawb nqa ntshav siab ntxiv.
3 Cov pov thawj txhawb kev txo cov ntshav siab
Kev tshawb fawb qhia hibiscus extract thiab hibiscus tshuaj yej yuav pab txo cov ntshav siab nyob rau hauv cov neeg uas twb muaj lawm kub siab thiab prehypertension. Ntau qhov kev sim tshuaj tau pom tias hibiscus zoo txo cov ntshav siab systolic thiab diastolic.
Piv txwv li, xyoo 2015 randomized tswj sim muaj cov neeg laus haus hibiscus tshuaj yej txhua hnub. Tom qab tsuas yog rau lub lis piam, hibiscus tshuaj yej txo qis systolic ntshav siab piv rau cov placebo tshuaj yej los ntawm qhov nruab nrab ntawm 7 mmHg. Xav txog qhov poob ntawm 10 mmHg hauv systolic siab tuaj yeem txo cov kab mob plawv tuag los ntawm 7% thiab mob stroke tuag los ntawm 14%, qhov no yog qhov hloov pauv tseem ceeb.
Ib txoj kev tshawb fawb soj ntsuam xyoo 2010 kuj pom tau rau lub lis piam ntawmhibiscus extracttxo qis systolic thiab diastolic siab hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 2. Cov kws tshawb fawb tau sau tseg tias txo qis piv rau qee cov tshuaj ntshav siab. Lwm cov kev tshawb fawb echo hibiscus 'cov txiaj ntsig ntshav siab txo cov txiaj ntsig zoo ib yam.
Piv nrog rau cov tshuaj, hibiscus extract muaj kev nyab xeeb dua, ntuj tsim los pab tswj ntshav siab nrog tsawg dua cov kev mob tshwm sim. Rau cov neeg tsis tuaj yeem zam cov tshuaj tiv thaiv kab mob siab lossis nrhiav siv hibiscus extract raws li kev kho mob ntxiv, cov tebchaw hauv hibiscus tshuaj yej thiab cov tshuaj qhia tau cog lus tias yuav pab coj ntshav siab mus rau qhov noj qab haus huv.
4 Mechanisms txo ntshav siab
Cov kws tshawb fawb qhia ob peb lub tswv yim tseem ceeb uas hibiscus cuam tshuam cov ntshav siab:
a. Vasodilation
Hibiscus ntseeg tau kom nthuav cov hlab ntsha (vasodilate), ua kom txoj kab uas hla thiab txo cov ntshav ntws. Anthocyanins nyob rau hauv hibiscus pab txo cov hlab ntsha ntawm phab ntsa, tso cai rau cov ntshav hla ntau dua, txo qhov siab.
Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2012 tau qhia tias anthocyanins txhawb kev tsim cov nitric oxide, ib qho chaw uas qhia cov leeg nqaij hauv cov hlab ntsha kom so. Los ntawm kev txo qhov vasoconstriction, hibiscus extract tuaj yeem hloov kho cov ntshav siab.
b. Diuretic nyhuv
Hu ua "dej tshuaj nyhuv", hibiscus extract yuav maj mam nce zis tso zis zoo li diuretic. Nrog cov kua dej ntau dua los ntawm cov zis, cov ntshav ntim thiab siab tuaj yeem txo. Cov qauv tsiaj qhia tias hibiscus 'diuretic kev txiav txim siab tsis muaj zog tuaj yeem ua rau txo cov ntshav siab nrog rau vasodilation.
c. ACE Inhibition
Qee qhov kev tshawb fawb kuj qhia tias hibiscus tuaj yeem ua zoo ib yam li ACE inhibitor tshuaj siv rau kev kub siab. Cov tshuaj no thaiv cov angiotensin converting enzyme (ACE). Nrog rau ACE tsawg dua, cov hlab ntsha tuaj yeem nthuav tau yooj yim dua. Yog tias cov tebchaw hauv hibiscus ua raws li ntuj ACE inhibitors, qhov no tuaj yeem piav qhia nws cov txiaj ntsig txo qis ntshav siab.
Txawm li cas los xij, ntau cov kev tshawb fawb tshwj xeeb los ntsuas hibiscus cov teebmeem ntawm renin-angiotensin system yog xav tau los qhia meej txog cov txheej txheem. Ob leeg ACE inhibition thiab diuretic teebmeem yuav ua haujlwm me me tom qab vasodilation raws li hibiscus 'thawj mechanism txo cov ntshav siab.
5 Lwm yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Tshaj li kev tswj ntshav siab, cov kev tshawb fawb tawm tshiab qhia tau hais tiashibiscus extracttuaj yeem muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv ua tsaug rau nws cov as-ham thiab antioxidant profile.
a. Antioxidant Properties
Hibiscus muab cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig zoo li anthocyanins uas muab cov khoom antioxidant. Cov tebchaw no tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab los ntawm cov dawb radicals uas tuaj yeem ua rau cov hlwb puas thaum lub sijhawm. Los ntawm quenching dawb radicals, antioxidants yog ib qho tseem ceeb rau tag nrho cov kev noj qab haus huv thiab lub neej ntev.
Nrog ntshav siab thiab cov roj (cholesterol) siab uas twb tau ua rau kev txhim kho atherosclerosis, hibiscus' antioxidant thiab vascular tiv thaiv tuaj yeem txo cov kab mob no. Tsawg oxidative puas tsuaj thiab plaque buildup nyob rau hauv lem txo kev pheej hmoo rau downstream kab mob plawv.
b. Cov roj (cholesterol) thiab lipids
Qee qhov kev tshawb fawb kuj qhia tias hibiscus tuaj yeem txhawb nqa cov roj cholesterol noj qab haus huv zoo li qis LDL thiab tag nrho cov roj cholesterol nrog rau "zoo" HDL cholesterol. Hauv cov neeg uas muaj lipids siab, hibiscus tau txhim kho cov roj cholesterol ntau dhau ob peb lub lis piam. Qhov no tuaj yeem txhais ua kev cog lus tiv thaiv lub plawv mus ntev.
c. Ntshav Qab Zib Tswj
Qee qhov kev sim qhia hibiscus txo qis cov ntshav qab zib sai thiab txhim kho cov piam thaj hauv cov neeg mob ntshav qab zib lossis metabolic syndrome. Raws li cov ntshav qab zib ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv, kev txhim kho glycemic tswj kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav siab thiab ntshav qab zib.
d. Anti-Inflammatory Activity
Ntshav siab ua rau cov kab mob inflammatory uas ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj ntxiv thaum tswj tsis tau. Cov anthocyanins thiab lwm yam nroj tsuag tebchaw pom nyob rau hauv hibiscus calyces qhia anti-inflammatory zog uas dampen cov teeb meem no. Tsawg vascular o dua txhais tau tias txo qis kev pheej hmoo plawv.
e. Kev tiv thaiv raum
Raws li qhov tshwm sim ntawm qhov siab ua rau cov kua dej ntau dhau mus rau hauv lub raum cov ntaub so ntswg, kub siab feem ntau ua rau mob raum mob ntev. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias hibiscus tuaj yeem txo cov mob raum. Tshaj li qhov txo qis, hibiscus nce antioxidant muaj peev xwm thiab txo cov kab mob biomarkers hauv tsiaj raum kev tshawb fawb. Ntau cov ntaub ntawv tseem xav tau kom paub meej tias muaj kev tiv thaiv rau tib neeg uas muaj ntshav siab.
f. Kev tswj qhov hnyav
Ob peb cov ntaub ntawv sau tseg tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus thiab cuam tshuam txog cov txiaj ntsig cardiometabolic nrog hibiscus supplementation. Hauv cov tib neeg rog dhau, hibiscus txo qis lub cev qhov ntsuas (BMI), feem pua ntawm cov rog hauv lub cev thiab lub plab rog thaum nce lub cev hnyav dhau plaub lub lis piam. Cov kev hloov pauv no yuav cia siab tias yuav txo qis kev pheej hmoo mob plawv thiab. Tab sis kev tshawb fawb loj dua yog qhov tsim nyog los txheeb xyuas hibiscus rau kev tswj qhov hnyav.
g. Mob Siab
Ib cheeb tsam xav tau kev tshawb fawb ntxiv yog qhov muaj peev xwm rau hibiscus los txhawb lub siab noj qab haus huv. Qee qhov qhia tias hibiscus tuaj yeem txo cov rog rog thiab oxidative kev nyuaj siab hauv daim siab. Qhov no tuaj yeem qhia tau txiaj ntsig rau qee lub siab mob feem ntau txuas rau cov kab mob metabolic xws li hepatic steatosis. Txawm li cas los xij, tib neeg cov ntaub ntawv tam sim no tsis muaj.
h. Bioavailability
Ib qho kev txwv nrog kev kawm hibiscus yog anthocyanins, zoo li lub ntsiab bioactive compounds, ua rau pom tsis zoo bioavailability thaum noj. Qhov no txhais tau hais tias tsuas yog feem pua ntawm cov anthocyanins ncig mus rau kev ua haujlwm zoo tom qab noj cov khoom hibiscus.
Txawm li cas los xij, metabolites thiab degradation tebchaw tsim tom qab anthocyanins dhau los ntawm kev zom zaub mov tuaj yeem khaws cov haujlwm lom neeg. Cov kws tshawb fawb txuas ntxiv ua haujlwm txhawm rau txhim kho anthocyanin bioaccessibility los ntawm cov tswv yim zoo li nanoemulsions thiab lipid-raws li kev xa khoom.
Cov lus qhia yav tom ntej tuaj yeem kuaj xyuas seb cov qauv anthocyanin cuam tshuam rau kev nqus thiab kev ua haujlwm hauv lub cev li cas. Kev txheeb xyuas qhov zoo tshaj plaws hibiscus anthocyanin formulations tuaj yeem ua kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov ntshav siab thiab lwm yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Kev nyab xeeb & kev siv
Kev tshawb fawb feem ntau tau sivhibiscus extractnoj ib ncig ntawm 100-300 mg mus txog peb zaug ib hnub twg. Hibiscus teas kuj tseem noj tau, txog 1.5 grams steeping qhuav hibiscus calyces nyob rau hauv ib khob boiling dej rau tsib feeb. Nco ntsoov haus hibiscus-extract dej haus yam tsis muaj suab thaj ntxiv.
Hibiscus tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm cov neeg laus noj qab haus huv feem ntau hauv kev tshawb fawb txog li ob peb lub hlis. Kev mob tshwm sim tuaj yeem suav nrog cov tsos mob plab hnyuv ib ntus lossis kiv taub hau. Vim tias muaj peev xwm txo qis ntshav siab thiab muaj peev xwm cuam tshuam nrog cov tshuaj ntshav siab, cov neeg uas muaj ntshav siab lossis ntshav siab yuav tsum siv hibiscus nrog kev qhia kho mob nkaus xwb. Hibiscus tseem yuav tsum zam thaum cev xeeb tub lossis pub niam mis yam tsis muaj kws kho mob saib xyuas.
Cov menyuam yaus, cov neeg mob raum lossis cov teeb meem gallbladder yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv cov khoom hibiscus. Muab tsis tau tsim cov ntaub ntawv kev nyab xeeb mus sij hawm ntev, hibiscus extract yog qhov zoo tshaj plaws siv sijhawm luv luv ua ib feem ntawm kev noj qab haus huv tag nrho nrog kev saib xyuas kev ua haujlwm.
1 Tshuaj ntsuab-Txoj kev sib cuam tshuam
Cov neeg mob noj qee yam tshuaj yuav tsum tau ceev faj nrog hibiscus vim nws muaj peev xwm txo qis ntshav siab. Tshwj xeeb, kev sib xyaw ua ke nrog cov tshuaj tiv thaiv ntshav siab xws li diuretics, beta-blockers, ACE inhibitors lossis calcium channel blockers tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntxiv thiab muaj kev ntxhov siab ntau dhau.
Hibiscus kuj muaj cov organic acids uas tuaj yeem txo qhov nqus ntawm cov tshuaj xaiv. Cov neeg uas noj tshuaj tsis tu ncua yuav tsum sab laj nrog lawv tus kws kho mob ua ntej ntxiv hibiscus supplementation los saib xyuas kev hloov tshuaj ua tau zoo lossis muaj kev phiv ntau ntxiv.
2 Contraindications
Sab nraum qhov kev pheej hmoo ntawm hypotension, cov ntshav qab zib tsis tswj tau lossis mob ntshav qab zib mellitus tuaj yeem sawv cev rau contraindications rau kev siv hibiscus. Los ntawm kev txhim kho insulin rhiab heev thiab txo cov piam thaj sai, hibiscus tuaj yeem cuam tshuam cov teeb meem nrog kev tswj glycemic hauv cov pab pawg no. Kev kho mob yuav tsum tau qhia kev siv rau cov neeg mob zoo li no.
Cov tib neeg uas muaj phenylketonuria (PKU) yuav tsum zam hibiscus vim nws cov anthocyanins muaj cov kab mob phenylalanine. Hauv cov neeg tsis tuaj yeem rhuav tshem cov phenylalanine ntau dhau, hibiscus tuaj yeem nce qib ntawm cov amino acid no mus rau ntau yam tshuaj lom ua rau lub hlwb puas. Cov menyuam yaus lossis cov neeg laus uas paub txog PKU yuav tsum tau saib xyuas kev noj zaub mov nruj kom tsis txhob muaj teeb meem.
Xaus
Cov pov thawj hauv kev kho mob ua ntej thiab kev siv ib txwm siv qhia hibiscus extract, txawm nyob rau hauv daim ntawv ntxiv lossis tshuaj yej, tuaj yeem pab txo qis ntshav siab hauv qee cov neeg. Los ntawm cov tswv yim zoo xws li vasodilation thiab diuretic teebmeem, cov tebchaw hauv hibiscus qhia tau tias muaj peev xwm txo cov ntshav siab, tshwj xeeb tshaj yog raws li cov khoom siv ntuj tsim rau lwm txoj kev ua neej los yog tshuaj tiv thaiv hypertensives.
Txawm li cas los xij, ntau dua, kev sim siab ntev ntev tseem xav tau los ua kom pom tseeb hibiscus rau ntshav siab thiab tsim cov lus pom zoo siv kev nyab xeeb. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov muaj peev xwm koom nrog hibiscus extract nrog rau kev noj zaub mov, kev tawm dag zog, cov tswv yim txo kev ntxhov siab thiab cov tshuaj ib txwm siv yog tias tsim nyog los txhawb kev noj qab haus huv ntshav siab.
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Cov ntaub ntawv:
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