Tribulus terrestris, lub npe hu ua "puncture vine," muaj keeb kwm ntev ntawm kev siv hauv Ayurvedic thiab tshuaj suav tshuaj rau cov xwm txheej xws li kev sib deev tsis zoo rau edema thiab kab mob plawv. Nyob rau hauv xyoo tsis ntev los no, Tribulus Terrestris Extracttau nce nrov li kev ua tau zoo thiab muaj zog txhawb nqa. Tab sis qhov kev tshawb fawb tiag tiag hais li cas txog cov txiaj ntsig thiab kev nyab xeeb ntawm tribulus ntxiv?
Cov tshuaj nquag
Lub ntsiab active compounds pom nyob rau hauv tribulus extracts yog steroidal saponins, tshwj xeeb tshaj yog protodioscin thiab prototribestin. Protodioscin tau tshaj tawm nyob rau hauv qhov ntau ib ncig ntawm 45-60% hauv cov nroj tsuag saum nruab ntug [1]. Qee qhov kev tshawb fawb txwv qhia tias cov tshuaj no tuaj yeem cuam tshuam cov tshuaj hormones lossis cuam tshuam rau nitric oxide ntau lawm [2], uas ua haujlwm ntau yam hauv kev ua haujlwm lom neeg. Txawm li cas los xij, cov pov thawj zoo thiab kev nkag siab txog kev siv tshuab tseem tab tom tshwm sim.
Lwm cov tebchaw uas tau txheeb xyuas hauv tribulus extracts suav nrog flavonoids xws li kaempferol, flavonol glycosides, phytosterols, thiab lignanamides uas tuaj yeem ua rau me me bioactivities [1]. Tab sis feem ntau cov txiaj ntsig thov tsom mus rau steroidal saponins.
Tswv yim Mechanisms of Action
Los ntawm nws cov ntsiab lus protodioscin, tribulus feem ntau touted li testosterone booster. Txawm li cas los xij, txawm tias lub koob npe nrov no, muaj pov thawj me me tias tribulus ua tau nce qib testosterone tsis tu ncua hauv tib neeg [3].
Ob peb txoj kev xav tau raug npaj rau yuav ua li cas tribulus yuav ua li cas hloov:
- Nce luteinizing hormone - Qhov no pituitary hormone stimulates natural testosterone ntau lawm. Ib txoj kev tshawb fawb me me hauv primates thiab qee qhov kev tshawb fawb nas pom tau tias protodioscin tuaj yeem nce qib luteinizing cov tshuaj hormones [4]. Tab sis tib neeg cov ntaub ntawv tsis muaj.
- Txhim kho DHEA cov tshuaj hormones ua ntej - Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias tribulus tuaj yeem nce qib ntawm DHEA precursor steroids. Thaum metabolized, DHEA tuaj yeem hloov mus rau hauv testosterone [5]. Tab sis txoj kev no yuav yog me me thiab tsis ncaj.
- Ua kom muaj nitric oxide - Los ntawm kev ua kom cov nqaij leeg du, nitric oxide tuaj yeem txhim kho cov ntshav khiav thiab kev ncig, uas qee qhov kev xav tau tuaj yeem txhim kho kev ua kis las, lub zog, kev ua haujlwm ntawm kev sib deev, thiab lub zog tsis ncaj. Ob peb txoj kev tshawb fawb tau pom cov tebchaw hauv tribulus, zoo li protodioscin, tuaj yeem ua rau muaj nitric oxide ntau ntxiv los ntawm kev txhawb nqa Nitric Oxide Synthase ua kom [6][7]. Tab sis cov ntaub ntawv txuas cov txiaj ntsig no rau cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig yog txwv.
Yog li hauv cov ntsiab lus, tribulus yuav ua los ntawm theem nrab hormonal pathways thiab vascular dynamic es tsis ncaj qha boosting testosterone. Tab sis kev tshawb fawb tseem ceeb tseem xav tau los qhia meej txog cov txheej txheem.
Cov txiaj ntsig muaj peev xwm thiab kev thov
Qee tus kws tshaj lij hais tias tribulus muab cov txiaj ntsig zoo li kev ua kis las kis las, kev ua haujlwm ntawm kev sib deev, kev tiv thaiv kab mob, lub plawv thiab kev ua haujlwm, txo cov ntshav qabzib thiab cov roj cholesterol, txo qhov mob, thiab lwm yam. Qee qhov kev thov tshwj xeeb txog cov txiaj ntsig tribulus suav nrog:
- Tsim cov leeg nqaij thiab lub zog vim muaj kev cuam tshuam ntawm testosterone
- Txhim kho kev ua kis las, kev ua siab ntev thiab rov qab los
- Txhawb libido thiab hais txog erectile kawg
- Txhawb nqa kev noj qab haus huv thiab kev xeeb tub
- Txhawb kev noj qab haus huv ntawm prostate
- Txhim kho cov hlab plawv
- Txo qhov mob
- Ntsuas ntshav qab zib
- Tiv thaiv lub siab thiab lub raum
Txawm hais tias qee qhov kev tshawb fawb qis dua qhia pom cov txiaj ntsig ntawm qee qhov chaw no, cov ntaub ntawv pov thawj zoo tseem tsawg heev. Kev tshawb fawb ntau ntxiv yog xav tau los ua pov thawj cov npe nrov lag luam lossis cov tshuaj ib txwm siv rautribulus extracts.
1 Lub Tsev Muscle & Kev Ua kis las
Qee qhov kev tshawb fawb me me qhia tias tribulus tuaj yeem txhim kho kev ua kis las thiab lub zog tsis ncaj los ntawm kev nce testosterone. Txawm li cas los xij, ntau qhov kev tshuaj xyuas tsis ntev los no pom zoo tias cov pov thawj tam sim no yog qhov ua ntej thiab tsis suav nrog [3][8]. Cov kev tshawb fawb loj dua, zoo dua qhov muag tsis pom thiab kev tswj xyuas tseem xav tau.
Tsis ntev los no 2021 meta-analysis sib txuas cov ntaub ntawv los ntawm 7 cov kev tshawb fawb nrog 317 cov neeg koom tau xaus lus tias "muaj peev xwm cuam tshuam ntawm tribulus terrestris supplementation ntawm kev txhim kho lub cev muaj pes tsawg leeg thiab cov leeg nqaij muaj zog ntawm cov kev noj qab haus huv uas tau txais kev cob qhia lub zog" [9]. Txawm li cas los xij, kev tshuaj xyuas tau qhia txog kev kawm tsis zoo thiab muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev tsis ncaj ncees. Nws tau thov kom muaj kev cuam tshuam ntev dua nrog cov qauv loj dua los ua kom pom tseeb cov ntawv thov.
Qhov tseem ceeb, cov txiaj ntsig tau hais tseg kuj tseem yuav tsis siv rau cov neeg uas muaj cov tshuaj hormones ib txwm nyob ntawm qhov pib. Cov txiv neej noj qab haus huv nrog cov khoom siv testosterone muaj zog tsis zoo li yuav tau txais txiaj ntsig. Tab sis cov txiv neej laus los yog cov uas twb muaj lawm cov nqaij ntshiv los yog cov tshuaj hormones tsis muaj peev xwm theoretically tau txais txiaj ntsig ntau dua. Txawm li cas los xij, kev lees paub los ntawm kev tshawb fawb nruj, kev tsim tawm tsis muaj.
Txhua tus neeg ncaws pob xav txog cov tshuaj ntxiv yuav tsum sab laj txog kev lees paub txog kev nyab xeeb, kev ua haujlwm raug cai, thiab kev coj ncaj ncees hauv lawv cov kev ua si ua ntej siv tribulus.
2 Kev sib deev muaj nuj nqi
Kev lig kev cai, tribulus tau raug coj los txhawb libido thiab txhim kho kev sib deev hauv cov txiv neej thiab poj niam. Qee qhov kev tshawb fawb qhia txog cov txiaj ntsig zoo li kev txhim kho erections, txaus siab, los yog muaj siab nyob rau hauv cov neeg uas muaj preexisting dysfunction [10][11]. Txawm li cas los xij, cov pov thawj tseem muaj tsawg heev. Cov kev tshawb fawb feem ntau yog me me thiab tsis muaj cov placebo tswj.
Kev tshuaj xyuas zoo pom zoo kom loj dua, kev tshawb fawb nruj dua yuav tsum tau ua ua ntej cov lus pom zoo tuaj yeem ua rau kev thov kev sib deev, thiab cov kev tshawb fawb uas twb muaj lawm yuav raug rau kev tshaj tawm tsis ncaj ncees [3]. Raws li kev siv kis las, cov txiaj ntsig yuav tsis siv rau cov uas tsis muaj kev sib deev ua ntej.
Tshwj xeeb, qee cov tshuaj siv tshuaj niaj hnub tau siv tribulus los txhawb poj niam kev noj qab haus huv thiab fertility. Tab sis cov pov thawj kho mob niaj hnub no rau cov txiaj ntsig zoo li no yog qhov tseem ceeb tsis muaj. Anecdotal cov ntawv ceeb toom kuj qhia tias cov koob tshuaj ntau tuaj yeem hloov pauv kev coj khaub ncaws hauv qee tus poj niam [12]. Yog li kev coj noj coj ua ntawm kev noj tshuaj yuav raug pom zoo kom txog thaum muaj cov ntaub ntawv kev nyab xeeb ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog rau poj niam hormonal noj qab haus huv.
3 Kab Mob plawv & Immune Health
Qee cov neeg txhawb nqa hais tias tribulus tuaj yeem pab cov hlab plawv thiab kev tiv thaiv kab mob. Kev tshawb fawb ntawm cov cellular thiab tsiaj ua ntej qhia tau hais tias cais cov tebchaw xws li protodioscin tuaj yeem txo cov hlab ntsha, ua haujlwm antioxidant, lossis cuam tshuam rau qee yam kev mob tshwm sim [13][14]. Tab sis cov pov thawj ncaj qha rau tib neeg rau kev mob plawv lossis kev tiv thaiv kab mob tseem muaj tsawg heev.
Kev nyab xeeb & tsim nyog siv
Cov kev tshawb fawb me me feem ntau qhia tias tribulus tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm cov neeg laus noj qab haus huv hauv cov tshuaj kho kom tsim nyog txog li 1000 mg / hnub. Tshaj tawm cov kev mob tshwm sim me me, zoo li mob plab. Txawm li cas los xij, feem ntau cov kev tshawb fawb tsis ntev tshaj li ib hlis lossis ob. Kev nyab xeeb mus sij hawm ntev tseem tsis paub meej. Thiab vim muaj cov ntaub ntawv kev nyab xeeb tsis txaus, koob tshuaj ntau dua li cov txheej txheem kho mob tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo tsis txaus ntseeg.
Cov uas tau noj tshuaj los yog muaj mob uas twb muaj lawm yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej txiav txim siabTribulus terrestris extractrau cov tshuaj hormonal vim muaj kev pheej hmoo ntawm kev sib cuam tshuam. Kev ceeb toom tshwj xeeb tau lees paub rau kev kho mob fertility, tshuaj kho mob qog noj ntshav, tshuaj kho mob plawv, tshuaj ntshav qab zib, tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj sedatives, thiab cov tshuaj rau lub siab, thiab lwm yam [15]. Kev siv menyuam yaus kuj tsis pom zoo vim tsis muaj cov ntaub ntawv kev nyab xeeb.
Rau cov neeg tau txais kev noj qab haus huv, ntau tus tub ceev xwm pom zoo kom caij tsheb kauj vab ib ntus es tsis siv tshuaj ntxiv. Cov tshuaj Tribulus yuav tsum tsis txhob raug saib raws li cov khoom siv tseem ceeb hauv txhua hnub yam tsis muaj pov thawj kev nyab xeeb ntev ntev ntawm kev noj ntau dua. Cov txheej txheem tshuaj niaj hnub zoo li siv tribulus ib ntus raws li tshuaj ntsuab hloov pauv kom rov qab sib npaug; Tsis muaj kev cuam tshuam ntau npaum li cas tuaj yeem muaj qhov tsis xav tau ntawm txoj hauv kev hormonal nyuaj.
Pib & Duration
Hauv ob peb qhov kev tshawb fawb tib neeg uas twb muaj lawm qhia txog qhov tshwm sim ntau, cov txiaj ntsig pom tseeb los ntawm tribulus supplementation tau siv li ntawm 4-12 lub lis piam los ua kom pom. Qhov pib qeeb no ua rau muaj kev cuam tshuam nyuaj rau kev kawm nruj dua piv rau cov ua yeeb yam sai dua li cov tshuaj stimulants lossis sedatives. Yog tias tribulus maj mam txhim kho testosterone ntau lawm, muaj nitric oxide muaj, los yog rhiab heev rau txoj kev no, xws li buildups cuam tshuam tus cwj pwm nyob rau hauv lub lis piam los yog lub hlis yuav theoretically piav qhia txog kev ncua. Txawm li cas los xij, yuav tsum muaj kev tswj hwm ntau dua ua ntej ua qhov kev xav.
Kev txiav txim siab noj tshuaj
Doses siv nyob rau hauv feem ntau uas twb muaj lawmTribulus terrestris extractcov kev tshawb fawb muaj li ntawm 200-1000 mg/hnub ntawm ib tug 40-60% saponin extract. Txawm li cas los xij, cov koob tshuaj pom zoo tsis tau tsim kom zoo. Kev npaj ib txwm siv koob tshuaj ntawm 1000-1500mg [1], tab sis cov tshuaj niaj hnub no yuav tsum ua raws li cov qauv tshuaj qis dua kom txog thaum cov ntaub ntawv kev nyab xeeb tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam. Thaum kawg, qhov sib txawv ntawm cov khoom muaj tribulus yuav tsum raug txiav txim siab; saponin cov ntsiab lus thiab bioactive profiles tuaj yeem sib txawv ntawm cov tuam ntxhab [1].
Xaus
Txawm hais tias qee cov tshuaj siv tshuaj thiab cov ntaub ntawv tshawb fawb niaj hnub ua ntej qhia tias tribulus tuaj yeem muab cov txiaj ntsig hauv kev xaiv, cov ntaub ntawv pov thawj tam sim no tseem tsis tshua muaj. Kev tshawb fawb ntau ntxiv txog kev nyab xeeb thiab kev ua tau zoo tseem xav tau ua ntej cov lus pom zoo tuaj yeem ua. Kev tshuaj xyuas kev pom zoo pom zoo ntau dua, ntev dua, zoo dua cov placebo-tswj thiab dig muag tib neeg kev tshawb fawb yog qhov tsim nyog los txo qis kev tsis ncaj ncees thiab tsim kom muaj kev ua tau zoo. Mechanistic kev pom zoo kuj tseem tsis tshua muaj. Raws li nrog ntau yam tshuaj ntsuab, kev tsis ntseeg siab yog lav nrog rau kev txaus siab qhib. Tab sis nyob rau hauv lub xyoo tom ntej, cov kev tshawb fawb zoo tshaj plaws tuaj yeem qhia meej yog tias tribulus nyob mus txog ib qho ntawm nws cov npe nrov.
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