Ginger zoo rau dab tsi?

Cov pov thawj tshawb fawb qhia tau hais tias Ginger khav theeb cov npe zoo ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, los ntawm kev txo qhov xeev siab thiab mob rau kev txhawb nqa lub plawv, hlwb, thiab kev tiv thaiv kab mob. Hauv tsab xov xwm no, kuv yuav muab qhov tob tob ntawm ntau qhov perks ntawm Ginger thiab yuav ua li cas sib txuas ntxiv rau hauv koj cov zaub mov.

GingerTxoj kev kho cov teebmeem tshwm sim los ntawm nws cov tshuaj bioactivegingerolthiab shogaol. Nov yog qee cov pov thawj saum toj kawg nkaus-raws li cov txiaj ntsig ntawm Ginger hauv lub cev:

✔Anti-Inflammatory - Ginger suppresses inflammatory-ua enzymes xws li COX-2 zoo li NSAID tshuaj (1). Qhov no pab txo qhov mob pob qij txha, mob taub hau, plab o, thiab lwm yam.

✔Heart Health - Ginger txo LDL roj cholesterol, triglycerides, thiab ntshav siab, pab cov hlab plawv (2). Ginger kuj tseem txo cov ntshav los tiv thaiv cov ntshav txhaws thiab atherosclerosis.

✔Immunity Boost -Gingertxhim khu kev tiv thaiv kab mob ntawm tes, ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob. Nws nthuav tawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tshwj xeeb tshaj yog tiv thaiv cov kab mob tshuaj tiv thaiv kab mob (3).

✔Ntsuab nyem - Ginger zoo txo ​​qhov xeev siab cuam tshuam nrog kev mob kev ua haujlwm, tshuaj kho mob, thiab cev xeeb tub (4). Nws ua haujlwm los ntawm kev khi serotonin receptors hauv plab.

✔Digestion Aid - Ginger txhawb kev digestive enzyme secretion. Nws so cov leeg GI kom txo tau qhov mob plab, mob plab, thiab plab zom mov thaum txo cov plab o (5).

✔Pain Relief - Los ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab lub hauv nruab nrab, qhiav txo qhov mob ntawm caj dab, mob taub hau, cramps, thiab lwm yam (6).

✔ Kev tswj ntshav qab zib - Ginger txhim kho insulin rhiab heev, txo cov ntshav qab zib, thiab tiv thaiv kab mob los ntawm kev puas tsuaj rau ntshav qab zib (7).

✔Brain Function - Gingerol boosts kev txawj ntse thiab tiv thaiv lub hlwb hlwb los ntawm lub hnub nyoog txog dementia los ntawm antioxidant mechanisms (8).

Kom meej meej, Ginger muab cov txiaj ntsig zoo thoob plaws hauv lub cev. Nws yog ib qho tshuaj zoo heev uas kuv nquag siv thiab pom zoo rau cov neeg mob.

Brewing sliced ​​​​ginger hauv paus los yog qhiav hmoov rau hauv tshuaj yej yog ib txoj hauv kev nrov tshaj plaws los siv nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias Ginger tshuaj yej muaj qhov zoo hauv qab no:

✔Soothes xeev siab: Ginger muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txo qhov xeev siab los ntawm kev mob plab, tshuaj kho mob, thiab cev xeeb tub (10). Sipping kub Ginger tshuaj yej pab kho lub plab.

✔Fights Colds: Ginger's antimicrobial properties pab tiv thaiv thiab kho cov kab mob ua pa sab saud. Lub ntsim kub kuj ua rau cov hnoos qeev thiab tshem tawm cov sinuses (11).

✔Eass Menstruation: Ginger tea alleviates menstrual cramps thiab mob txuam nrog PMS. Nws kuj txo qis los ntshav hnyav (12).

✔Aids digestion: Ginger tshuaj yej txhim kho kev zom zaub mov los ntawm kev nqus cov khoom noj sai thiab txo qis plab, gas, mob plab, thiab raws plab (13).

✔ Txhawb Nqa Qhov hnyav: Los ntawm kev txhim kho calorie hlawv thiab txhim kho insulin rhiab heev, Ginger tshuaj yej tuaj yeem pab txo cov rog thiab tswj qhov hnyav (14).

✔Boosts Circulation: Gingerol thins ntshav thiab txhim kho vasodilation, pab txhim kho kev ncig (15). Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev xa cov pa oxygen, khoom noj khoom haus, thiab tshuaj thoob plaws hauv lub cev.

✔Relieves Inflamation: Cov tshuaj tiv thaiv kab mob gingerols hauv cov tshuaj yej qhiav pab txo qhov o, mob, thiab liab los ntawm mob caj dab, raug mob, thiab mob ntev (16).

Haus 1-3 khob ntawm cov tshuaj yej antioxidant-nplua nuj qhiav txhua hnub kom tau txais txiaj ntsig ntawm cov pov thawj raws li cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

✔Ntawm no yog ib qho kev piav qhia txog yuav ua li cas qhiav tuaj yeem pab koj noj qab haus huv:

✔Tsab mob plab thiab relieves xeev siab

✔ Tiv thaiv kab mob ua pa thiab tshem tawm cov kab mob

✔ Soothes poj niam cev xeeb tub thiab cov tsos mob PMS

✔ Txo mob taub hau, mob pob qij txha, thiab mob

✔ Txo cov ntshav siab thiab cov cholesterol

✔ Pab tswj cov ntshav qab zib thiab insulin rhiab heev

✔ Tiv thaiv lub hlwb, lub plawv, thiab lub siab

✔ Txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob

✔ Txhim kho kev ncig thiab txhawb nqa detoxification

Ginger muaj ntau yam ntau yam - nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig yuav luag txhua tus. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob xeev siab, mob, mob khaub thuas, lossis mob khaub thuas. Tab sis ntxiv cov qhiav tsis tu ncua tiv thaiv thiab ua kom zoo rau kev noj qab haus huv.

Tau ntau pua xyoo, Ginger tau txais txiaj ntsig hauv cov kab ke kho mob ib txwm muaj xws li Ayurveda thiab Cov Tshuaj Suav Tshuaj. Kev tshawb fawb niaj hnub tam sim no tau lees paub ntau yam ntawm Ginger cov tshuaj siv tshuaj:

✔Motion Sickness - Ntau qhov kev tshawb fawb qhia tau hais tias qhiav zoo tiv thaiv thiab txo qhov xeev siab thiab ntuav los ntawm kev mob hnyav, tshwj xeeb tshaj yog mob hiav txwv (17).

✔Kev mob thaum sawv ntxov - Ntau qhov kev sim ntsuas pom pom kev noj cov qhiav txhua hnub thaum cev xeeb tub txo qis cov tsos mob thaum sawv ntxov zoo dua li cov placebo (18).

✔Chemotherapy Nausea-Ginger outperformed anti-emetic tshuaj txo chemotherapy-vim ntuav hauv cov neeg mob qog noj ntshav hauv qee qhov kev tshawb fawb (19).

✔Arthritis - Cov neeg mob osteoarthritis thiab rheumatoid mob caj dab uas cojqhiav extracttshaj tawm txo qhov mob pob qij txha thiab txhim kho kev txav mus los (20).

✔ Cov roj (cholesterol) siab - LDL roj cholesterol, triglycerides, thiab atherogenic indices txo qis hauv cov neeg mob muab cov qhiav piv rau cov placebo tshaj 45 hnub (21).

✔Hypertension - Ginger supplementation txo cov ntshav siab systolic thiab diastolic rau cov neeg mob ntshav siab (22).

Los ntawm cov tshuaj ib txwm siv rau kev tshawb fawb niaj hnub no, Ginger tau ua pov thawj muaj txiaj ntsig zoo rau ntau yam mob. Tshawb xyuas nrog koj tus kws kho mob txog kev siv cov tshuaj qhiav los yog tshuaj yej rau hauv koj txoj kev kho mob.

Muab rau dev me meqhiavtuaj yeem muab cov txiaj ntsig hauv qab no:

✔ Txo qhov xeev siab thiab tiv thaiv ntuav thaum mus ncig lossis tom qab phais (23)

✔Sothes gastrointestinal teeb meem xws li raws plab, gas, thiab mob plab (24)

✔Alleviates mob caj dab thiab mob thaum muab sijhawm ntev (25)

✔Cia li ua rau muaj kev cuam tshuam kev zom zaub mov thaum siv tshuaj pleev (26)

✔Ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab thaum muab ntxiv (27)

✔ Txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob (28)

Saib rau cov khoom siv qhiav zoo dev. Muab cov dev mus txog 1/4 teaspoon ntawm Ginger hmoov rau 20 lbs nrog zaub mov ib hnub. Txo cov koob tshuaj raws li xav tau kom tsis txhob mob plab. Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho tsiaj ua ntej ntxiv.

Nov yog qee txoj hauv kev tseem ceeb qhiav txhawb kev noj qab haus huv tag nrho:

✔ Muab lub zog tiv thaiv kab mob thiab kev ua haujlwm antioxidant kom txo tau tus kab mob (29)

✔ Txo cov ntshav siab, roj cholesterol, thiab ntshav txhaws kom muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv (30)

✔ Txhim kho kev ncig thiab cov ntshav khiav thoob plaws lub cev (31)

✔ Tiv thaiv lub hlwb, siab, raum, thiab lwm yam kabmob (32)

✔Sothes digestion thiab relieves gas, tsam plab, mob plab, thiab raws plab (33)

✔ Txhawb nqa qib zog thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev los ntawm kev ua kom cov ntshav txaus (34)

✔ Txhawb kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob (35)

✔Txhua qhov mob thiab o uas cuam tshuam nrog kev mob caj dab, raug mob, mob khaub thuas, thiab lwm yam (37).

Nrog rau ntau yam teebmeem thiab muaj kev ruaj ntseg profile, Ginger yog ib qho tshuaj zoo heev uas txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.

Rau cov neeg laus noj qab haus huv feem ntau, noj Ginger txhua hnub yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab suav tias muaj kev nyab xeeb. Qee txoj hauv kev noj Ginger tsis tu ncua txhawb kev noj qab haus huv:

✔ Muab cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov tshuaj tiv thaiv antioxidant txhua hnub

✔ Pab tiv thaiv kab mob plawv los ntawm kev txhim kho cov roj cholesterol, triglycerides, thiab ntshav siab

✔ Txhawb kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob raws caij nyoog

✔ Tiv thaiv lub hlwb, siab, raum, thiab lwm yam kabmob

✔ Txhim kho kev zom zaub mov thiab txo cov pa roj, tsam plab, thiab plab zom mov

✔Thins ntshav kom tiv thaiv kom tsis txhob txhaws ntau dhau

✔ Soothes txhua hnub mob thiab mob

✔ Ua kom cov hlab ntsha thiab qib zog

Feem ntau pom zoo noj txhua hnub yog 1-4 grams tshiab los yog hmoov ginger, los yog kwv yees li 1 tsiav tshuaj uas muaj 250-500mg ntawm concentrated qhiav extract. Haus dej tshuaj yej 1-3 zaug hauv ib hnub kuj ua haujlwm zoo.

Tshawb xyuas nrog koj tus kws kho mob txog qhov zoo tshaj plaws kev noj zaub mov txhua hnub rau koj, tshwj xeeb tshaj yog yog tias noj tshuaj lossis yog tias muaj kev cuam tshuam los ntshav. Thaum noj kom zoo, cov qhiav txhua hnub tuaj yeem muab cov txiaj ntsig kho mob zoo heev.

Kev tshawb fawb ua ntej qhia tias Ginger tuaj yeem pab txo cov rog hauv plab los ntawm ob peb lub tswv yim:

✔ Txo qab los noj mov - Ginger pab tswj kev noj ntau dhau los ntawm kev ua kom satiety thiab txhim kho thermogenesis (38). Tsawg calorie kom tsawg ua rau txo plab rog dhau sijhawm.

✔ Txhim kho cov tshuaj insulin - Ginger txhim kho cov piam thaj hauv cov ntshav. Kev tswj hwm cov tshuaj insulin kom zoo tiv thaiv kev sib sau ntawm visceral plab rog (39).

✔ Ua kom muaj roj ntau ntxiv - Cov khoom xyaw nquag hauv Ginger pab zom cov rog hauv cov khoom noj. Cov rog no tau siv rau lub zog (40).

✔Cov teebmeem cortisol - Ginger pab txo qis kev tsim cov cortisol - cov tshuaj hormones kev ntxhov siab uas ua rau kev rog rog hauv nruab nrab (41).

Txawm hais tias cov txiaj ntsig zoo li pheej hmoo, tib neeg cov ntaub ntawv muaj tsawg heev txog tam sim no. Cov kev tshawb fawb tsim tau zoo tseem xav tau los tsim cov kev cai qhiav zoo rau kev txo cov rog hauv plab. Kev noj ntau npaum ntawm 2-4 grams txhua hnub noj ua ntej noj mov tuaj yeem muab qhov zoo dua.

Raws li kev pab poob phaus, qhiav yog qhov zoo tshaj plaws thaum ua ke nrog kev tawm dag zog txhua hnub, noj zaub mov zoo, thiab txwv calorie yog tias xav tau. Tham nrog koj tus kws kho mob kom txiav txim siab seb cov tshuaj Ginger tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj haus.

Kev siv Ginger yog contraindicated nyob rau hauv cov neeg hauv qab no:

✔Rau cov kab mob gallstone los yog gallbladder - Ginger tuaj yeem ua rau cov kua tsib ntau ntxiv (42)

✔Cov neeg noj cov ntshav thinners - Ginger tuaj yeem txhim kho cov nyhuv anticoagulant (43)

✔ Cov tib neeg uas muaj cov kab mob los ntshav - Ginger yuav inhibit platelet aggregation (44)

✔Txhua tus uas muaj kev ua xua los yog rhiab heev - tuaj yeem ua pob khaus, khaus, mob plab

✔Cov neeg noj qee cov tshuaj kho mob plawv lossis ntshav qab zib - Tej zaum yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj xws li nifedipine lossis insulin (45)

✔ Cov neeg mob npaj rau kev phais - Ginger cuam tshuam rau ntshav txhaws thiab yuav tsum tau txiav tawm 2 ntxiv rau lub lis piam ua ntej kev phais (46)

✔ Cov poj niam cev xeeb tub ua ntej 12 lub lis piam gestation - Muaj feem yuav nchuav menyuam (47)

✔ Cov poj niam pub niam mis - Ginger tuaj yeem cuam tshuam kev hloov pauv hauv cov mis nyuj (48)

Tsis tas li ntawd, cov neeg mob siab kub hnyiab yuav tsum tau ceev faj nrog cov qhiav, vim nws tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua rau qee tus neeg. Pib nrog koob tshuaj tsawg thiab txiav tawm cov qhiav yog tias muaj kev phiv tshwm sim.

Nov yog qee qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tshwm sim thaum haus ib khob dej qhiav txhua hnub:

✔Suppresses o thiab txo qhov mob los ntawm cov mob ntev xws li mob caj dab (49).

✔Lows LDL roj cholesterol, ntshav siab, thiab ntshav qab zib muaj feem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv lub plawv (50).

✔ Muab cov tshuaj tua kab mob uas txhawb kev tiv thaiv kab mob los ntawm kev txhim kho cov kab mob sib kis (51).

✔ Tiv thaiv daim siab thiab lub raum ua tsaug rau Ginger's antioxidant teebmeem (52).

✔Relieves digestion, gas, tsam plab, raws plab, thiab lwm yam kev tsis txaus siab ntawm plab hnyuv (53).

✔Sothes taub hau, mob nqaij, mob cramps, thiab lwm yam mob vim Ginger cov teebmeem ntawm prostaglandins (54).

✔Can pab kom poob phaus los ntawm thermogenesis, tswj kev qab los noj mov, thiab txhim kho insulin rhiab heev (55).

✔ Tshem tawm cov kab mob thiab pab kho hnoos, mob khaub thuas, mob khaub thuas, thiab kab mob ua pa (56).

Kev haus dej haus qhiav txhua hnub muab qhov sib npaug, qis ntawm cov tshuaj qhiav ua haujlwm nrog cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Nws yog tus cwj pwm kev noj qab haus huv yooj yim tsim nyog koom nrog.

Kev tshawb fawb qhia tias Ginger yuav pab tau txiv neej txoj kev noj qab haus huv ntau txoj hauv kev:

✔ Ua kom muaj testosterone ntau ntau, libido, thiab fertility (57)

✔ Txhim kho erectile kawg los ntawm kev txhim kho cov ntshav khiav (58)

✔ Txo PSA thiab txo cov tsos mob tso zis cuam tshuam nrog prostate loj (59)

✔ Txo qhov mob uas ua rau atherosclerosis thiab plawv nres (60)

✔ Tiv thaiv cov qog nqaij hlav noj qab haus huv los ntawm kev tawm tsam oxidative puas tsuaj (61)

✔ Txhim kho cov phev noj qab haus huv, motility, thiab suav (62)

✔ Muab kev kho mob los ntawm kev mob, mob caj dab, mob taub hau, thiab mob leeg (63)

✔Tau pab tswj lub duav rog rog los ntawm kev txhim kho insulin rhiab heev (64)

Rau cov laj thawj saum toj no, kuv feem ntau pom zoo rau cov txiv neej ntxiv cov tshuaj qhiav ntawm 500-1500mg txhua hnub. Haus dej tshuaj yej kuj ua haujlwm zoo. Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv cov tshuaj qhiav.

Nov yog qee txoj hauv kev yooj yim, cua noj thiab haus cov qhiav ntxiv:

✔ Ua tshiab qhiav tshuaj yej los ntawm steeping slices nyob rau hauv dej kub

✔ Ntxiv cov hmoov nplej los yog minced tshiab qhiav rau smoothies, oatmeal, thiab yogurt

✔Muab minced los yog grated Ginger rau hauv nyias hnav khaub ncaws, kua zaub, curries, do-fries

✔ Sprinkle av qhiav rau cov zaub ci, nqaij, taum paj

✔ Sib tov rau hauv cov khoom ci xws li ncuav qab zib, muffins, thiab qhob cij ceev

✔ Ua cov qhiav los yog candied Ginger hauv tsev

✔Infuse dej, kombucha, tshuaj yej, los yog cocktails nrog tshiab qhiav

✔ Noj ginger capsules nrog zaub mov kom yooj yim noj

✔Caw qhiav ale (xaiv hom nrog cov qhiav ntuj)

✔ Grate los yog muab tso rau hauv cov mis nyuj, lattes, thiab lwm yam dej haus kub

Npaj rau 1-4 gram ntawm cov qhiav tshiab txhua hnub, lossis kwv yees li 1-3 cov tshuaj ntsiav uas muaj cov qhiav extract. Muab cov qhiav tso rau hauv koj lub sijhawm ua noj, khoom noj txom ncauj, thiab dej qab zib. Txhawm rau muab qhov kev txiav txim rau Gingerol, thov hu rau peb ntawm sales@botanicalcube.com.

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